高齢者もご家族も介護は大変です
高齢者もご家族も介護はみんなが大変です
要介護にならないために
体力の衰えは筋肉の衰弱、骨粗鬆症が大きな原因になります
筋肉の栄養になるアミノ酸、
筋肉を滑らかにするカルシウムが必須となります
筋肉や関節の運動機能や精神活動が低下すると、うつや精神虚弱、軽度認知症なども心配になります
軽度な運動や栄養補給、気分転換、しっかり睡眠と食養生も大切です
モリタ薬局では第4土曜日10時から
簡単体操、などの健康教室開催中です！！
高齢者が骨折しやすい部位と治るまでかかる日数
ご参考までに
高齢者が骨折しやすい部位と治るまでかかる日数のめやすがこちら
1位 足の付け根 12週間
2位 肘から手首 5週間
3位 肩のつけ根 7週間
4位 鎖骨 4週間
5位 腰椎圧迫骨折 8週間
6位 指 2週間
治るまで最低これくらいかかります
骨はアミノ酸とカルシウムでできています
カルシウム不足とよく言われていますが、 タンパク質も一緒に取る必要があります
高齢者の骨折など
骨は治ってもその後のリハビリ、筋肉の衰えなど元に戻るには長く時間がかかります
その間の家族の支えや本人のやる気など持続した努力がとても大事になってきます
私もひと事ではありません
母は83歳で3回目の圧迫骨折をし、半年たって今もリハビリしていますが思うようには治っていないようです
自分のケアも必要です！
自分のため家族のため
転んでも骨折にくい骨を作りましょう！！
予防は誰でも出来ます！
現在の要介護度(令和元年)の介護が必要となる原因は次の様になってます
・要支援
第1位 関節疾患
第2位 高齢による衰弱
第3位 骨折・転倒
・要介護
第1位 認知症
第2位 脳血管疾患（脳卒中）
第3位 骨折、転倒
老化予防対策が今後、必須となります
お気軽にご相談ださいね
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